女性年長後,面對最大的生理改變就是更年期。更年期會使女性卵巢功能慢慢退化,荷爾蒙的分泌逐漸減少,有些人症狀輕微沒感覺,有人則症狀嚴重,甚至干擾固定作息。

善用芳療掌握更年身心狀態

更年期的各種症狀不需感到害怕或排斥,這是身體機制的自然反應,但若更年的症狀造成身體的不適或影響他人,就可試試芳療來減輕不適感。

1.    溫柔不在,脾氣容易爆表

進入更年期後,大部分的女性性格會有很大的改變,可能脾氣變的暴躁,突然的悲從中來,小事變大事情緒管不住等。有可能是卵巢功能嚴重退化,雌激素荷爾蒙急速減退,才會造成此情況。

更年芳療

讓心情平靜,用心胸開闊的態度來迎接人生新階段。天竺葵和玫瑰都有調節平衡荷爾蒙的作用,加上甜橙開朗的甜香氣息,讓心情得以變的溫柔恬靜。

薰香:甜橙2滴+天竺葵2滴+玫瑰1滴

 

2.    令人害羞的熱潮紅與盜汗

是更年期最突出的症狀,發生率約80%。雌激素荷爾蒙含量下降,導致大腦皮層下視丘的體溫調節中樞功能失調,以致體溫迅速升高,無法維持恆定。

更年芳療

絲柏抑制過多的排汗,快樂鼠尾草幫助荷爾蒙的平衡。透過泡澡放鬆解除不適感。

泡澡:絲柏2滴+快樂鼠尾草2滴 (可先與蜂蜜或奶油球互溶後使用於水中)

 

3.    沒有什麼太大壓力但還是失眠

更年期的失眠大多跟熱潮紅及盜汗有關。大多呈現淺眠狀態,睡睡醒醒,睡眠常被打斷。

更年芳療

睡前可先運用上一個泡澡建議,若你仍然沒有睡意或睡不好,可以加強薰香方式獲得好眠。

薰香:芳樟2滴+薰衣草2滴

4.    心悸現象,心跳繃繃繃

由於雌激素的減少,降低了血管的代謝能力使得心臟與血管少了一層保護而產生心悸現象。另外對自我要求較高的女性,過於理性的面對問題也會影響荷爾蒙的平衡,進而有心悸。

更年芳療

在不適的時候圈吸聞或按摩於胸口,利用代表感性的依蘭平衡你的思緒,快樂鼠尾草和檸檬幫助平衡心律及心情

按摩:依蘭4滴+快樂鼠尾草6滴+檸檬8滴+植物油30ml

 

5.    私密處乾澀,容易發炎出狀況

更年期時因為女性荷爾蒙的下降,使得分泌物減少,組織也變薄,使得私密處乾澀,伴隨而來的是性交疼痛、尿道感染、頻尿等問題,甚至影響與伴侶的親密關係。

更年芳療

以月見草為基底可以滋潤私密處,乳香可以修護肌膚,而甜茴香為雌激素的代表,延緩老化衰退。

 

按摩:甜茴香1滴+乳香2滴+月見草油3滴