在我們的生活中,薄荷,早就與我們密不可分。不論是一早醒來我們用「薄荷」牙膏刷牙清潔、提神醒腦去除口腔異味來顆「薄荷」口香糖、喉嚨癢癢來顆「薄荷」喉糖,又或者是頭痛暈車一抹薄荷油,都免不了「薄荷」兩字。仔細瞧瞧市面上只要跟清涼、醒腦有關的產品,裡頭一定有訴求添加薄荷,這是為什麼呢?

因為薄荷葉中含有豐富的薄荷腦 Menthol(也稱薄荷醇),是薄荷精油主要的成分。這個成分會激發人體TRPM8蛋白質的活化,讓我們瞬間感覺到一股涼意,涼到混沌的頭腦都醒了,所以才使人心情舒暢啊!

 

  • 植物學名:Mentha piperita
  • 植物俗名:胡椒薄荷peppermint
  • 植物科名:唇形科
  • 萃取部位:植株
  • 萃取方式:蒸餾
  • 調性:前味
  • 主要成份:薄荷腦 Menthol、薄荷酮 Menthone等
  • 功能關鍵字:去痰、清晰、呼吸、鎮痛、解熱
  • 香氣特徵:是充滿清涼辣感的青草香氣
  • 使用注意:2歲以下幼兒勿使用。清涼效果可能對皮膚產生刺激,使用時需注意用量。

 

 

 

 

常見的薄荷精油種類

薄荷有二十幾個不同的品種,其中價值最高的是胡椒薄荷,亦有「歐薄荷」、「辣薄荷」、「英國薄荷」的別稱,也是芳香療法中最常使用的品種。另外常可聽到的還有「綠薄荷」。

 

  • 藥用薄荷–胡椒薄荷Mentha piperita

胡椒薄荷是水薄荷與綠薄荷的雜交品種,也是目前唯一認可屬醫療級且安全的薄荷。主要成份為薄荷腦 Menthol(也稱薄荷醇),在現代的醫療中,許多治療師、醫師與科學家均肯定薄荷具有健胃、祛除腸胃脹氣、抗痙攣、補身與激勵的醫療價值,也適用於神經失調、神經性嘔吐、脹氣與結腸炎。

 

  • 香草薄荷–綠薄荷Mentha spicata

綠薄荷最常見於香料及花草茶中,青草香中帶有甜味,與「青×口香糖」味道相近,不似胡椒薄荷的沁涼感。與胡椒薄荷最大的差異在於成分的不同,綠薄荷的主要化學式為香芹酮,只有少量的薄荷腦,所以在使用上沒有胡椒薄荷強勁的涼感。做為精油使用針對消化系統有不錯效用,不過因為屬於酮類具神經毒性,長期使用可能傷害神經系統,因此在使用上需特別注意用量,並不可長期使用。

 

薄荷精油使用時機與建議配方

心理療癒:

適用於有倦怠感、精神混沌、腦袋思緒停擺的時候。

  • 精神不濟

當身體感覺到疲備時使用,薄荷沁涼有勁的涼意可以幫助恢復幹勁、有助於頭腦清醒,檸檬則讓專注力更加集中。

薰香:薄荷精油2滴+檸檬精油3滴

 

生理療癒:

薄荷對於呼吸與消化系統有緩解作用,可以紓通呼吸阻塞不適的狀況,運用於消化部分可以抑制腹脹等不適,此外也有舒緩止痛的效用。

  • 呼吸不通

感冒鼻塞或有過敏等呼吸不適時可以使用,能讓呼吸道快速暢通。

薰香/吸聞:尤加利精油3滴+薄荷精油1滴

*可用薰香方式,效果加強可直接滴於口罩外側或利用滾珠瓶吸聞香氣。

 

  •  脹氣

 緩解腸胃的緊張感,消除脹氣的不適

按摩:薄荷精油9滴+羅勒精油9滴+植物油30ML(濃度3%)

 

  • 肌肉酸痛

 不論久站還是運動過後產生的肌肉酸痛感,都可以利用薄荷精油來放鬆肌肉,使肌肉不再酸痛。

按摩:薄荷精油18滴+植物油30ML(濃度3%)

 

 皮膚療癒:

薄荷精油最適合在肌膚被蚊蟲叮咬的時候使用,涼感讓癢感立即消除,也具有抗菌的效果。

  • 皮膚癢

蚊蟲叮咬皮膚發癢時,可快速的解緩不適感。

按摩: 薄荷精油7滴+薰衣草精油8滴+植物油30ML (濃度2.5%)